Sesiones individuales de yoga nidra
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“El secreto de la transformación está en la liberación
de las tensiones, la relajación y la paz mental”.
Swami Satyananda
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Yoga Nidra es una técnica muy beneficiosa y accesible que favorece la salud en todos los planos del ser, al liberar las tensiones tanto físicas como emocionales y mentales. Llega a nosotros de la mano de Swami Satyananda y consiste en una práctica de relajación con conciencia interior o sueño consciente, en la que entramos en un estado intermedio entre el sueño y la vigilia.
La práctica sistemática de Yoga Nidra nos enseña a relajarnos de manera consciente y profunda, llegando al plano subconsciente e inconsciente de la mente, donde tiene lugar el proceso de curación. En ese estado profundo de la mente podemos acceder la intuición y la verdadera naturaleza del ser, explorando nuestro potencial interior. Es por lo tanto, una valiosa herramienta de autoconocimiento y sanación que enriquece enormemente nuestra calidad de vida.
Es una técnica que utiliza el lenguaje simbólico e integra herramientas de visualización y programación neurolingüística.
En Yoga Nidra trabajamos con un Sankalpa o resolución, que es como una semilla que encierra nuestra más profunda intención, y se siembra en la mente cuando esta está receptiva y en calma. El objetivo de esa resolución es transformar patrones profundos que nos condicionan o limitan.
Beneficios del Yoga Nidra:
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Profundo descanso para el cuerpo físico
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Regula el sistema nervioso autónomo
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Equilibra la función de la glándula pineal e hipófisis
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Libera tensiones mentales y emocionales
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Favorece el autoconocimiento y despertar del potencial interior
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Entrena la mente y abre la percepción
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Ayuda a un mejor manejo del estrés y todas las enfermedades a él relacionadas
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Mejora la calidad del sueño en general y puede usarse como tratamiento del insomnio para inducir el sueño
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Aumenta la capacidad de concentración y memoria, favorece el proceso de aprendizaje e incrementa la creatividad.
Quienes pueden practicar Yoga Nidra?
Cualquier persona que desee trabajar consigo misma y mejorar su salud y calidad de vida. Tanto niños como adultos, sanos o enfermos. Si se padece algún desequilibrio psiquiátrico grave, mejor consultar antes al médico. Se recomienda siempre aprender la técnica de la mano de una persona calificada y entrenada.
